Ich schlafe sehr gut damit und mein Nacken und meine Wirbelsäule werden sehr gut gestützt!👌
Adjustment Guide
Adjustment Guide
“Lunarto® isn’t just a pillow — it’s a fully adjustable comfort solution.”
By adjusting the filling, you can create the right support for your:
- sleeping position
- body type
- mattress firmness
Lunarto® is designed to adapt to your needs — not the other way around.
Before You Start
Lunarto® is designed to feel supportive and structured, not overly fluffy or sink-in soft. That is intentional.
Your ideal setup depends on:
- your sleeping position
- your body weight
- your mattress firmness
- your personal comfort preferences
Give Your Body Time
If your pillow feels a little different at first, that can be completely normal.
After years of sleeping with poor support or misalignment, your neck and spine may need time to adapt to a healthier position.
Many people find a comfortable setup within the first few nights, but some need 2–4 weeks to fully adjust.
How to adjust your Lunarto pillow
1
Open the zipper on the side of the pillow and remove the inner sleeve to access the filling.
2
Start small. Remove one handful of filling from all zones:
- neck zone
- side zones
- centre / head zone
3
Spread the remaining filling evenly across all zones. Depending on your needs, you can keep:
- the side zones slightly higher or lower
- the neck zone softer or firmer
- one zone different from the others
4
Fluff the filling gently so there are no visible gaps or lumps inside the pillow.
5
Lie on your side and ask someone to observe your spinal alignment. If you are doing this alone, place your phone in video mode and check the recording afterwards. A fitted T-shirt works best so your neck and spine are clearly visible.
What to look for
Too high
Remove a little more filling.
Too low
Add a little more filling.
Helpful tip: If your partner is unsure how to judge spinal alignment, they can follow the line of your spine with their hand towards the neck and observe whether the movement stays straight.
6
Keep adjusting and testing until your neck and spine are in a neutral position.
7
Once you find the ideal amount of filling, close the zipper gently. Done.
How to know your setup is right
A good setup usually feels like this:
- your neck stays in a neutral position
- your head is not pushed too high or dropping too low
- your shoulders feel supported, not compressed
- your body feels more balanced on the mattress
- you wake up with less tension over time
If something feels off, adjust a little — not a lot — and test again.
Practical examples
I. Side Sleepers
Side Sleeper #1 (60–80 kg, firm mattress)
Remove 2–3 handfuls of filling, focusing on keeping the neck and side zones slightly higher. This provides comfort and alignment for your shoulders and neck.
Side Sleeper #2 (60–80 kg, soft mattress)
Remove 3–4 handfuls of filling, focusing on keeping the neck and side zones slightly higher. This provides comfort and alignment for your shoulders and neck, while accommodating the softer mattress.
Side Sleeper #3 (80–100 kg, firm mattress)
Remove 3–4 handfuls of filling, focusing on keeping the neck and side zones slightly higher. This provides comfort and alignment for your shoulders and neck.
Side Sleeper #4 (80–100 kg, soft mattress)
Remove 4–5 handfuls of filling, ensuring the neck and side zones remain higher than the head zone. This creates cradling support for your head and neck while accommodating the softer mattress.
Important: The heavier the sleeper and the softer the mattress, the more filling may need to be removed.
II. Back Sleepers
Back Sleeper #1 (60–80 kg, firm mattress)
Remove 3–4 handfuls of filling. Maintain higher support in the neck zone and keep the side zones slightly elevated for optimal alignment.
Back Sleeper #2 (60–80 kg, soft mattress)
Remove 4–5 handfuls of filling. Keep higher support in the neck zone and slightly elevate the side zones for proper alignment on a softer surface.
Back Sleeper #3 (80–100 kg, firm mattress)
Remove 5–6 handfuls of filling. Keep higher support in the neck zone and slightly elevate the side zones for optimal alignment.
Back Sleeper #4 (80–100 kg, soft mattress)
Remove 6–7 handfuls of filling. Keep higher support in the neck zone and slightly elevate the side zones for proper alignment on a softer surface.
III. Stomach Sleepers
Stomach Sleeper #1 (any weight, firm mattress)
Remove 5–6 handfuls of filling and keep all zones levelled evenly. This distributes pressure more evenly for comfortable stomach sleeping.
For even better comfort and support, you can personalise your Lunarto® pillow further by turning it vertically — placing the neck zone on top and lying directly on the head zone.
Stomach Sleeper #2 (any weight, soft mattress)
Remove 6–7 handfuls of filling and keep all zones levelled evenly. This distributes pressure more evenly for comfortable stomach sleeping.
For even better comfort and support, you can personalise your Lunarto® pillow further by turning it vertically — placing the neck zone on top and lying directly on the head zone.
How to reduce snoring
Adjust your pillow to provide proper neck support by following the adjustment guide. A more contoured setup helps keep your head, neck and spine in better alignment, which can open the airway and reduce snoring.
- keep the side zones slightly elevated
- stabilise the head and neck in a more optimal sleeping position
- keep the pillow a little higher, if needed
This can be especially helpful for snoring related to nasal congestion or sleep apnea.
Please note: There is no one-size-fits-all solution for snoring. The best setup depends on your individual needs and sleeping habits. You may need to experiment with different levels of adjustment before finding the one that works best for you.
Video adjustment guide
Lunarto® SoyNatura Pillow
Your Sleep. Uncompromised.
Exceptional comfort & personalised support. Wake up refreshed every morning and be ready to conquer the world!
Upgrade to Lunarto® now!
Customer Reviews
Overall rating: 4.5 / 5 from 68 reviews.
Ich bin sehr zufrieden mit meinem Kauf und schlafe gut auf dem Kissen. Für Menschen die Fans von weichen Kopfkissen sind, ist es nicht zu empfehlen.
Hallo, ich bin sehr zufrieden mit diesem tollen Kissen. Es Unterstützt den Hals-Nackenbereich, und schon nach wenigen Nächten waren meine Schmerzen sehr gelindert, fast weg. Ich habe es weiter empfohlen und mein Onkel (92 Jahre) will sich jetzt auch eins kaufen. Ich habe von der Füllung nicht rausgenommen, für mich optimal so wie es ist. Also Fazit super tolles Kissen bin froh das ich es habe 🙂🙂🙂
Endlich hat die jahrelange Suche nach dem perfekten Kopfkissen ein Ende! Hatte so ziemlich alles durch, was es auf dem Markt gibt. Es ist einfach grossartig, dass man dieses Kissen so individuell in Nacken-, Hinterkopf- und den beiden Seitenbereichen anpassen kann. So kann ich flach auf dem Rücken - und nach dem Drehen - erhöht auf der Seite liegen! Das Füllmaterial ist spitze - kein Vergleich zu Memory-Foam oder anderen Materialien. Die Nackenschmerzen haben ein Ende! Toll! Einzige Kritik: Reissverschluss sollte an jeder Seite sein, damit man auch auf Reisen an entsprechende Matratze problemlos und zügig umfüllen kann!
Dies ist mein zweites Kissen als Austausch, wenn das erste gewaschen werden muss. Ich war anfangs skeptisch...es wird überall viel verspochen und hochgelobt, aber schlussendlich ist jeder Körper in Verbindug mit der richtigen Matratze anderst. Mich plagten seit Jahren Verspannungen und oft morgens Kopfschmerzen, aber ich muss sagen, seit der ersten Nacht mit diesem Kissen-musste bissle Material rausnehmen, hatte ich morgens keine Kopfschmerzen mehr. Nur einmal, da hatte ich das Kissen irgendwie verkehrt herum-warum auch immer. Ich kann für mich dieses Kissen nur weiterempfehlen.
schlafe mit dem Kissen viel ruhiger und besser
Sehr bequem, wirkt auch sehr hochwertig und es bleibt überraschen frisch/kalt was sehr angenehm ist. Das Einzige was man etwas optimieren könnte ist die Öffnung um die Dicke der Kammern zu ändern. Sie ist nur auf der rechten Seite und mit seinem Arm/Hand kommt man kaum durch das Kissen durch.
Erster Eindruck ist wirklich sehr gut. Ich wache morgens entspannt auf.
Ich finde die Idee, sein Kissen selbst befüllen bzw umfüllen zu können so wie man es braucht genial. Ich habe so viele Kissen ausprobiert und immer wieder festgestellt, dass es entweder zu hart oder zu weich ist und an manchen Stellen nicht ausreichend stützt. Bei diesem Kissen kann ich selbst entscheiden wie ich es brauche und schlafe damit sowohl auf dem Rücken als auch seitlich gut. Ich bin sehr froh es gefunden zu haben
Schön weich, flexibel und fühlt sich gut an. Allerdings ist die Öffnung recht klein und mann kommt in bestimmte Bereiche schlecht hinein. Das verteilen fällt auch schwerer. Nichts desto trotz würde ich das Kissen sehr empfehlen, erst recht mit Verspannungen im Nacken.
Die Kissen sind unglaublich weich und man schläft sehr gut darauf! U hab kaum noch Nackenschmerzen
Ich habe wirklich schon unzählige Kissen ausprobiert, aber dieses ist das Einzige, was mich überzeugt hat. Man kann es super verstellen, hat Stütze und liegt trotzdem angenehm weich. Ich bin echt froh, dass ich das gefunden habe und habe es auch schon mehrfach weiter empfohlen.
Ich bin sehr zufrieden bisher, das Einstellen der Höhe ging gut, jetzt bin ich gespannt, wie sich das Kissen bewährt.
Ich benutze dieses Kissen seit 3 Wochen, war auch skeptisch, da es mir anfangs ziemlich hart erschien. Aber es schläft sich sehr gut und bin zufrieden..
Füllmaterial nicht optimal, da wenig Rückstellkraft (ggf. Mehr viskoelastischer Schaumstoff). Verschiedene Kammern sehr gut, war auch der Hauptgrund für die Wahl des Kissens.
Kissen ist gut verarbeitet.. Es wäre nur besser wenn es mehr Reißverschlüsse geben würde um mehr Inhalt zu befüllen.. Der vorhandene Reißverschluss ist zu wenig... Die Öffnung für größere Hände etwas klein. Je ein Reißverschluss pro Seite wäre toll .
Super Kissen. Nackenschmerzen so gut wie weg.
Es ist Nicht möglich eine Einschätzung nach drei Nächten zu treffen. So ein Kissen, was meiner Meinung nach super verarbeitet ist, muss auch mal weggeräumt werden. Der Wunsch dieses Kissen wieder ins Bett zu holen, macht es dann für mich , zu eines der besten Kissen die man kaufen kann. Vielen Dank Gern können sie mich nach einiger Zeit erneut anfragen.
Ich bin jahrelang mit starken Nackenverpannungen morgens aufgewacht. Sie waren teilweise so stark, dass ich daraus Migräne bekam. Viele Nackenstützkissen und normale Kissen habe ich ausprobiert. Mein schmales Kissen mir abends als Rolle unter den Nacken gelegt usw. Ich war skeptisch bei diesem Kissenkauf, aber mit einer 100Tage-Test-Garantie dürfte ja nichts verloren sein. Ich habe wirklich sehr starke Verspannungen an der BWS und HWS und Schulter. Ich habe das Kissen jetzt seit 7 Nächten und wache seit 5 Nächten hintereinander mit wenig bis kaum mehr Nackenschmerzen auf. Ich bin gespannt, wie sich das weiterentwickelt. Der Wulst im Nackenbereich vom Kissen passt sehr gut, nur musste ich ein wenig Füllmaterial aus dem Kissen entnehmen.
Ich habe sehr viele Kissen für den Nacken ausprobiert und kann sagen, daß das Kissen von Lunarto mein absolutes Highlight ist und ich bei diesem Kissen definitiv bleiben werde.
Nackenstütze ist super. Kopfauflage hätte ich mir etwas weicher gewünscht. Für mich passt die Höhe sehr gut. Eine Entnahme von Füllung halte ich für unrealistisch. Alle Bereiche des Kissens sind nur über einen Reißverschluss erreichbar. Fängt man von da an an etwas raus zu nehmen, bekommt man das niemals wieder gleichmäßig gut gefüllt. War für mich aber auch nicht notwendig, deshalb vier Sterne.
Das Kissen wurde zügig und gut verpackt geliefert, der Stoff ist mir persönlich nicht so angenehm, aber da ein Kissenbezug darüber kommt, ist das für mich kein Makel. Ich habe ab der ersten Nacht gut auf dem Kissen geschlafen, es könnte aber gern noch etwas mehr Füllung haben, was natürlich auch nur an meinen persönlichen Bedürfnissen liegt. Wie das Kissen nach einer Wäsche ist bleibt abzuwarten, bis jetzt bin ich jedenfalls zufrieden.
Wir beide lieben das Kissen
Ich schlafe tatsächlich besser. Hab mit das Kissen dicker vorgestellt. Für mich und das Wasserbett genau richtig.
Das Kissen ist sehr gut, ich hab seitdem keine Kopfschmerzen mehr und schlafe sehr gut.
Loving the pillow, so far the best I tried. I instantly felt relief in my neck/ shoulders part. Hvala, Lunarto! 💘
Tatsächlich nach x verschiedenen Testungen ein Kissen, mit dem ich aufgrund seiner Anpassungsmöglichkeiten ganz gut klar komme. Nicht zu hart und nicht zu weich. Es ist allerdings relativ schwierig, das Füllmaterial im Kissen so zu verteilen, wie man es sich vorstellt, da bei vier verschiedenen Zonen nur ein relativ kleiner Reißverschluss vorhanden ist. Einige Stellen sind dadurch nur schwer (und nur mit kleinen Händen) erreichbar. Besser wäre mindestens ein weiterer Reißverschluss an der gegenüberliegenden Seite.
Bin sehr zufrieden keine Schmerzen mehr im Nacken beim aufstehen….
Seit Jahren das erste richtige Kopfkissen auf dem ich gut schlafe!
Schnelle Lieferung. Am Anfang unbequem aber meine Nackenschmerzen sind besser geworden.
Schlafe sehr gut und ohne Schmerzen
Hab schon paar Kissen ausprobiert. Die leider mich nicht überzeugt haben und dies Kissen ist guuuut. Ich liege perfekt und haben keine Nackenschmerzen
Ist sehr passt Form
Vielen , gefällt mir gut!
gut aber nicht die 100% Lösung für mich … ich hab aus dem Kissen ein Mehrfaches von der Anleitung ntnehmen müssen bis es für mich passte. Für Seiten- und Rückenlage ist das Kissen top, da ich aber auch gerne auf dem Bauch liege ist es mein Zweitkissen für Tage an denen mein Nacken extra Entspannung braucht oder Fernsehen im Bett geworden. Daher gut aber nicht die Lösung für Bauchschläfer
appena acquistato, ma la cervicale è già felice....ottimo affare!!!!!
Passt sehr gut.
Ich komme leider mit dem Kissen zurecht. Liegt aber sicherlich nicht an der Qualität oder der Firma wohl eher an mir selbst .
Das Loch zum verfüllen ist viel zu klein und müsste an mehreren Stellen vorhanden sein, denn so lässt sich die Füllung nur sehr schlecht regulieren. Das Regulieren der einzelnen Felder finde ich sehr gut, allerdings ist das Material recht hart und tut meinen Ohren nicht gut. Jetzt probiert mein Mann es aus.?
Schnelle Lieferung, super Kissen. Kann endlich wieder gut schlafen ohne Nackenschmerzen.