Navodila za prilagoditev

Prilagodljiv vzglavnik Lunarto

»Lunarto® ni le vzglavnik — je popolnoma prilagodljiva rešitev za udoben spanec.«

Naša stranka

Z nastavitvijo polnila lahko ustvariš pravo podporo glede na:

  • tvoj spalni položaj
  • telesno zgradbo
  • trdoto vzmetnice

Lunarto® je zasnovan tako, da se prilagodi tvojim potrebam — ne obratno.

Preden začneš

Lunarto® je zasnovan tako, da nudi stabilno in strukturirano podporo — ni pretirano puhast ali mehak za globoko pogrezanje. To je namerno.

Tvoja idealna nastavitev je odvisna od:

  • tvojega spalnega položaja
  • tvoje telesne teže
  • trdote tvoje vzmetnice
  • tvojih osebnih preferenc glede udobja

Daj telesu čas

Če se ti vzglavnik na začetku zdi nekoliko drugačen, je to popolnoma normalno.

Po letih spanja z nepravilno podporo ali slabo poravnavo potrebujeta vrat in hrbtenica čas, da se prilagodita bolj zdravemu položaju.

Veliko ljudi najde svojo idealno nastavitev že v prvih nekaj nočeh, nekateri pa potrebujejo 2–4 tedne, da se popolnoma privadijo.

Kako prilagoditi svoj vzglavnik Lunarto

1
Odpri zadrgo na strani vzglavnika in odstrani notranji tulec, da dobiš dostop do polnila.
2
Začni z majhnimi spremembami. Iz vseh con odstrani eno pest polnila:
  • cona za vrat
  • stranski coni
  • sredinska / glava cona
3
Preostalo polnilo enakomerno razporedi po vseh conah. Glede na svoje potrebe lahko:
  • pustiš stranske cone nekoliko višje ali nižje
  • narediš cono za vrat mehkejšo ali tršo
  • nastaviš eno cono drugače kot ostale
4
Polnilo nežno razporedi in razrahljaj, da v notranjosti ni vidnih praznin ali grud.
5
Ulezi se na bok in prosi nekoga, da pogleda poravnavo tvoje hrbtenice. Če to delaš sam, telefon postavi na snemanje in si posnetek oglej kasneje. Najbolje je, da nosiš oprijeto majico, da sta vrat in hrbtenica jasno vidna.

Na kaj moraš biti pozoren

Vzglavnik previsok

Previsoko

Odstrani še malo polnila.

Vzglavnik prenizek

Prenizko

Dodaj še malo polnila.

Koristen nasvet: Če partner težko oceni poravnavo hrbtenice, lahko z roko sledi liniji hrbtenice proti vratu in opazuje, ali gibanje ostane ravno.

6
Nadaljuj s prilagajanjem in testiranjem, dokler vrat in hrbtenica ne ostaneta v nevtralnem položaju.

Pravilna poravnava

7
Ko najdeš idealno količino polnila, zadrgo nežno zapri. Končano.

Kako veš, da je nastavitev prava

Dobra nastavitev se običajno občuti tako:

  • vrat ostane v nevtralnem položaju
  • glava ni potisnjena previsoko in ne pade prenizko
  • ramena so podprta, ne stisnjena
  • telo deluje bolj uravnoteženo na vzmetnici
  • sčasoma se zbujaš z manj napetosti

Če nekaj ni v redu, prilagodi malo — ne preveč — in ponovno preizkusi.

Praktični primeri

I. Spanje na boku

Spanje na boku #1 (60–80 kg, trša vzmetnica)

Odstrani 2–3 pesti polnila in pazi, da cona za vrat in stranski coni ostanejo nekoliko višje. To zagotavlja udobje in pravilno poravnavo ramen ter vratu.

Spanje na boku #2 (60–80 kg, mehka vzmetnica)

Odstrani 3–4 pesti polnila in pazi, da cona za vrat in stranski coni ostanejo nekoliko višje. To zagotavlja udobje in pravilno poravnavo ramen ter vratu, hkrati pa upošteva mehkejšo vzmetnico.

Spanje na boku #3 (80–100 kg, trša vzmetnica)

Odstrani 3–4 pesti polnila in pazi, da cona za vrat in stranski coni ostanejo nekoliko višje. To zagotavlja udobje in pravilno poravnavo ramen ter vratu.

Spanje na boku #4 (80–100 kg, mehka vzmetnica)

Odstrani 4–5 pesti polnila in poskrbi, da cona za vrat in stranski coni ostaneta višji od cone za glavo. Tako nastane boljša opora za glavo in vrat, hkrati pa se vzglavnik prilagodi mehkejši vzmetnici.

Pomembno: Težji kot je uporabnik in mehkejša kot je vzmetnica, več polnila je običajno treba odstraniti.

II. Spanje na hrbtu

Spanje na hrbtu #1 (60–80 kg, trša vzmetnica)

Odstrani 3–4 pesti polnila. Ohrani več podpore v coni za vrat in naj bodo stranski coni rahlo dvignjeni za optimalno poravnavo.

Spanje na hrbtu #2 (60–80 kg, mehka vzmetnica)

Odstrani 4–5 pesti polnila. Ohrani več podpore v coni za vrat in naj bodo stranski coni rahlo dvignjeni, da bo poravnava pravilna tudi na mehkejši podlagi.

Spanje na hrbtu #3 (80–100 kg, trša vzmetnica)

Odstrani 5–6 pesti polnila. Ohrani več podpore v coni za vrat in naj bodo stranski coni rahlo dvignjeni za optimalno poravnavo.

Spanje na hrbtu #4 (80–100 kg, mehka vzmetnica)

Odstrani 6–7 pesti polnila. Ohrani več podpore v coni za vrat in naj bodo stranski coni rahlo dvignjeni, da bo poravnava pravilna tudi na mehkejši podlagi.

III. Spanje na trebuhu

Spanje na trebuhu #1 (katerakoli teža, trša vzmetnica)

Odstrani 5–6 pesti polnila in poskrbi, da so vse cone na enaki višini. Tako se pritisk enakomerneje porazdeli in je spanje na trebuhu udobnejše.

Za še več udobja in podpore lahko vzglavnik Lunarto® dodatno prilagodiš tako, da ga obrneš navpično — cona za vrat naj bo zgoraj, glava pa naj leži neposredno na coni za glavo.

Spanje na trebuhu #2 (katerakoli teža, mehka vzmetnica)

Odstrani 6–7 pesti polnila in poskrbi, da so vse cone na enaki višini. Tako se pritisk enakomerneje porazdeli in je spanje na trebuhu udobnejše.

Za še več udobja in podpore lahko vzglavnik Lunarto® dodatno prilagodiš tako, da ga obrneš navpično — cona za vrat naj bo zgoraj, glava pa naj leži neposredno na coni za glavo.

Kako zmanjšati smrčanje

Vzglavnik prilagodi tako, da pravilno podpira vrat, tako da slediš navodilom za prilagoditev. Bolj konturirana nastavitev pomaga, da glava, vrat in hrbtenica ostanejo bolje poravnani, kar lahko odpre dihalne poti in zmanjša smrčanje.

  • stranski coni naj bosta rahlo dvignjeni
  • glava in vrat naj ostaneta bolj stabilna v optimalnem položaju za spanje
  • po potrebi naj bo vzglavnik nekoliko višji

To je lahko še posebej koristno pri smrčanju zaradi zamašenega nosu ali spalne apneje.

Pomembno: Univerzalne rešitve za smrčanje ni. Najboljša nastavitev je odvisna od tvojih individualnih potreb in navad pri spanju. Morda boš moral preizkusiti več različnih nastavitev, preden najdeš tisto, ki ti najbolj ustreza.

Video navodila za prilagoditev

Vzglavnik Lunarto® SoyNatura

Spanec, ki si ga zaslužiš.

Izjemno udobje in popolna podpora tvojemu telesu. Zbudi se spočit, poln energije in pripravljen na nov dan.

Odkrij Lunarto®.

Pripravljen/a sem!