Ich habe schon mehrere Kissen gekauft. Die waren mir alle zu hoch zu hart und haben meine Nackenschmerzen verstärkt. Dieses Kissen ist einfach perfekt. Nicht so dick und der Nacken ist gut gestützt und meine Nackenschmerzen sind weg. Außerdem ist das Kissen nicht so hart und ich finde es auch kuschelig.
Navodila za prilagoditev
»Lunarto® ni le vzglavnik — je popolnoma prilagodljiva rešitev za udoben spanec.«
Z nastavitvijo polnila lahko ustvariš pravo podporo glede na:
- tvoj spalni položaj
- telesno zgradbo
- trdoto vzmetnice
Lunarto® je zasnovan tako, da se prilagodi tvojim potrebam — ne obratno.
Preden začneš
Lunarto® je zasnovan tako, da nudi stabilno in strukturirano podporo — ni pretirano puhast ali mehak za globoko pogrezanje. To je namerno.
Tvoja idealna nastavitev je odvisna od:
- tvojega spalnega položaja
- tvoje telesne teže
- trdote tvoje vzmetnice
- tvojih osebnih preferenc glede udobja
Daj telesu čas
Če se ti vzglavnik na začetku zdi nekoliko drugačen, je to popolnoma normalno.
Po letih spanja z nepravilno podporo ali slabo poravnavo potrebujeta vrat in hrbtenica čas, da se prilagodita bolj zdravemu položaju.
Veliko ljudi najde svojo idealno nastavitev že v prvih nekaj nočeh, nekateri pa potrebujejo 2–4 tedne, da se popolnoma privadijo.
Kako prilagoditi svoj vzglavnik Lunarto
1
Odpri zadrgo na strani vzglavnika in odstrani notranji tulec, da dobiš dostop do polnila.
2
Začni z majhnimi spremembami. Iz vseh con odstrani eno pest polnila:
- cona za vrat
- stranski coni
- sredinska / glava cona
3
Preostalo polnilo enakomerno razporedi po vseh conah. Glede na svoje potrebe lahko:
- pustiš stranske cone nekoliko višje ali nižje
- narediš cono za vrat mehkejšo ali tršo
- nastaviš eno cono drugače kot ostale
4
Polnilo nežno razporedi in razrahljaj, da v notranjosti ni vidnih praznin ali grud.
5
Ulezi se na bok in prosi nekoga, da pogleda poravnavo tvoje hrbtenice. Če to delaš sam, telefon postavi na snemanje in si posnetek oglej kasneje. Najbolje je, da nosiš oprijeto majico, da sta vrat in hrbtenica jasno vidna.
Na kaj moraš biti pozoren
Previsoko
Odstrani še malo polnila.
Prenizko
Dodaj še malo polnila.
Koristen nasvet: Če partner težko oceni poravnavo hrbtenice, lahko z roko sledi liniji hrbtenice proti vratu in opazuje, ali gibanje ostane ravno.
6
Nadaljuj s prilagajanjem in testiranjem, dokler vrat in hrbtenica ne ostaneta v nevtralnem položaju.
7
Ko najdeš idealno količino polnila, zadrgo nežno zapri. Končano.
Kako veš, da je nastavitev prava
Dobra nastavitev se običajno občuti tako:
- vrat ostane v nevtralnem položaju
- glava ni potisnjena previsoko in ne pade prenizko
- ramena so podprta, ne stisnjena
- telo deluje bolj uravnoteženo na vzmetnici
- sčasoma se zbujaš z manj napetosti
Če nekaj ni v redu, prilagodi malo — ne preveč — in ponovno preizkusi.
Praktični primeri
I. Spanje na boku
Spanje na boku #1 (60–80 kg, trša vzmetnica)
Odstrani 2–3 pesti polnila in pazi, da cona za vrat in stranski coni ostanejo nekoliko višje. To zagotavlja udobje in pravilno poravnavo ramen ter vratu.
Spanje na boku #2 (60–80 kg, mehka vzmetnica)
Odstrani 3–4 pesti polnila in pazi, da cona za vrat in stranski coni ostanejo nekoliko višje. To zagotavlja udobje in pravilno poravnavo ramen ter vratu, hkrati pa upošteva mehkejšo vzmetnico.
Spanje na boku #3 (80–100 kg, trša vzmetnica)
Odstrani 3–4 pesti polnila in pazi, da cona za vrat in stranski coni ostanejo nekoliko višje. To zagotavlja udobje in pravilno poravnavo ramen ter vratu.
Spanje na boku #4 (80–100 kg, mehka vzmetnica)
Odstrani 4–5 pesti polnila in poskrbi, da cona za vrat in stranski coni ostaneta višji od cone za glavo. Tako nastane boljša opora za glavo in vrat, hkrati pa se vzglavnik prilagodi mehkejši vzmetnici.
Pomembno: Težji kot je uporabnik in mehkejša kot je vzmetnica, več polnila je običajno treba odstraniti.
II. Spanje na hrbtu
Spanje na hrbtu #1 (60–80 kg, trša vzmetnica)
Odstrani 3–4 pesti polnila. Ohrani več podpore v coni za vrat in naj bodo stranski coni rahlo dvignjeni za optimalno poravnavo.
Spanje na hrbtu #2 (60–80 kg, mehka vzmetnica)
Odstrani 4–5 pesti polnila. Ohrani več podpore v coni za vrat in naj bodo stranski coni rahlo dvignjeni, da bo poravnava pravilna tudi na mehkejši podlagi.
Spanje na hrbtu #3 (80–100 kg, trša vzmetnica)
Odstrani 5–6 pesti polnila. Ohrani več podpore v coni za vrat in naj bodo stranski coni rahlo dvignjeni za optimalno poravnavo.
Spanje na hrbtu #4 (80–100 kg, mehka vzmetnica)
Odstrani 6–7 pesti polnila. Ohrani več podpore v coni za vrat in naj bodo stranski coni rahlo dvignjeni, da bo poravnava pravilna tudi na mehkejši podlagi.
III. Spanje na trebuhu
Spanje na trebuhu #1 (katerakoli teža, trša vzmetnica)
Odstrani 5–6 pesti polnila in poskrbi, da so vse cone na enaki višini. Tako se pritisk enakomerneje porazdeli in je spanje na trebuhu udobnejše.
Za še več udobja in podpore lahko vzglavnik Lunarto® dodatno prilagodiš tako, da ga obrneš navpično — cona za vrat naj bo zgoraj, glava pa naj leži neposredno na coni za glavo.
Spanje na trebuhu #2 (katerakoli teža, mehka vzmetnica)
Odstrani 6–7 pesti polnila in poskrbi, da so vse cone na enaki višini. Tako se pritisk enakomerneje porazdeli in je spanje na trebuhu udobnejše.
Za še več udobja in podpore lahko vzglavnik Lunarto® dodatno prilagodiš tako, da ga obrneš navpično — cona za vrat naj bo zgoraj, glava pa naj leži neposredno na coni za glavo.
Kako zmanjšati smrčanje
Vzglavnik prilagodi tako, da pravilno podpira vrat, tako da slediš navodilom za prilagoditev. Bolj konturirana nastavitev pomaga, da glava, vrat in hrbtenica ostanejo bolje poravnani, kar lahko odpre dihalne poti in zmanjša smrčanje.
- stranski coni naj bosta rahlo dvignjeni
- glava in vrat naj ostaneta bolj stabilna v optimalnem položaju za spanje
- po potrebi naj bo vzglavnik nekoliko višji
To je lahko še posebej koristno pri smrčanju zaradi zamašenega nosu ali spalne apneje.
Pomembno: Univerzalne rešitve za smrčanje ni. Najboljša nastavitev je odvisna od tvojih individualnih potreb in navad pri spanju. Morda boš moral preizkusiti več različnih nastavitev, preden najdeš tisto, ki ti najbolj ustreza.
Video navodila za prilagoditev
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Customer Reviews
Overall rating: 4.5 / 5 from 70 reviews.
Passt
Ich schlafe sehr gut damit und mein Nacken und meine Wirbelsäule werden sehr gut gestützt!👌
Ich bin sehr zufrieden mit meinem Kauf und schlafe gut auf dem Kissen. Für Menschen die Fans von weichen Kopfkissen sind, ist es nicht zu empfehlen.
Hallo, ich bin sehr zufrieden mit diesem tollen Kissen. Es Unterstützt den Hals-Nackenbereich, und schon nach wenigen Nächten waren meine Schmerzen sehr gelindert, fast weg. Ich habe es weiter empfohlen und mein Onkel (92 Jahre) will sich jetzt auch eins kaufen. Ich habe von der Füllung nicht rausgenommen, für mich optimal so wie es ist. Also Fazit super tolles Kissen bin froh das ich es habe 🙂🙂🙂
Endlich hat die jahrelange Suche nach dem perfekten Kopfkissen ein Ende! Hatte so ziemlich alles durch, was es auf dem Markt gibt. Es ist einfach grossartig, dass man dieses Kissen so individuell in Nacken-, Hinterkopf- und den beiden Seitenbereichen anpassen kann. So kann ich flach auf dem Rücken - und nach dem Drehen - erhöht auf der Seite liegen! Das Füllmaterial ist spitze - kein Vergleich zu Memory-Foam oder anderen Materialien. Die Nackenschmerzen haben ein Ende! Toll! Einzige Kritik: Reissverschluss sollte an jeder Seite sein, damit man auch auf Reisen an entsprechende Matratze problemlos und zügig umfüllen kann!
Dies ist mein zweites Kissen als Austausch, wenn das erste gewaschen werden muss. Ich war anfangs skeptisch...es wird überall viel verspochen und hochgelobt, aber schlussendlich ist jeder Körper in Verbindug mit der richtigen Matratze anderst. Mich plagten seit Jahren Verspannungen und oft morgens Kopfschmerzen, aber ich muss sagen, seit der ersten Nacht mit diesem Kissen-musste bissle Material rausnehmen, hatte ich morgens keine Kopfschmerzen mehr. Nur einmal, da hatte ich das Kissen irgendwie verkehrt herum-warum auch immer. Ich kann für mich dieses Kissen nur weiterempfehlen.
schlafe mit dem Kissen viel ruhiger und besser
Sehr bequem, wirkt auch sehr hochwertig und es bleibt überraschen frisch/kalt was sehr angenehm ist. Das Einzige was man etwas optimieren könnte ist die Öffnung um die Dicke der Kammern zu ändern. Sie ist nur auf der rechten Seite und mit seinem Arm/Hand kommt man kaum durch das Kissen durch.
Erster Eindruck ist wirklich sehr gut. Ich wache morgens entspannt auf.
Ich finde die Idee, sein Kissen selbst befüllen bzw umfüllen zu können so wie man es braucht genial. Ich habe so viele Kissen ausprobiert und immer wieder festgestellt, dass es entweder zu hart oder zu weich ist und an manchen Stellen nicht ausreichend stützt. Bei diesem Kissen kann ich selbst entscheiden wie ich es brauche und schlafe damit sowohl auf dem Rücken als auch seitlich gut. Ich bin sehr froh es gefunden zu haben
Schön weich, flexibel und fühlt sich gut an. Allerdings ist die Öffnung recht klein und mann kommt in bestimmte Bereiche schlecht hinein. Das verteilen fällt auch schwerer. Nichts desto trotz würde ich das Kissen sehr empfehlen, erst recht mit Verspannungen im Nacken.
Die Kissen sind unglaublich weich und man schläft sehr gut darauf! U hab kaum noch Nackenschmerzen
Ich habe wirklich schon unzählige Kissen ausprobiert, aber dieses ist das Einzige, was mich überzeugt hat. Man kann es super verstellen, hat Stütze und liegt trotzdem angenehm weich. Ich bin echt froh, dass ich das gefunden habe und habe es auch schon mehrfach weiter empfohlen.
Ich bin sehr zufrieden bisher, das Einstellen der Höhe ging gut, jetzt bin ich gespannt, wie sich das Kissen bewährt.
Ich benutze dieses Kissen seit 3 Wochen, war auch skeptisch, da es mir anfangs ziemlich hart erschien. Aber es schläft sich sehr gut und bin zufrieden..
Füllmaterial nicht optimal, da wenig Rückstellkraft (ggf. Mehr viskoelastischer Schaumstoff). Verschiedene Kammern sehr gut, war auch der Hauptgrund für die Wahl des Kissens.
Kissen ist gut verarbeitet.. Es wäre nur besser wenn es mehr Reißverschlüsse geben würde um mehr Inhalt zu befüllen.. Der vorhandene Reißverschluss ist zu wenig... Die Öffnung für größere Hände etwas klein. Je ein Reißverschluss pro Seite wäre toll .
Super Kissen. Nackenschmerzen so gut wie weg.
Es ist Nicht möglich eine Einschätzung nach drei Nächten zu treffen. So ein Kissen, was meiner Meinung nach super verarbeitet ist, muss auch mal weggeräumt werden. Der Wunsch dieses Kissen wieder ins Bett zu holen, macht es dann für mich , zu eines der besten Kissen die man kaufen kann. Vielen Dank Gern können sie mich nach einiger Zeit erneut anfragen.
Ich bin jahrelang mit starken Nackenverpannungen morgens aufgewacht. Sie waren teilweise so stark, dass ich daraus Migräne bekam. Viele Nackenstützkissen und normale Kissen habe ich ausprobiert. Mein schmales Kissen mir abends als Rolle unter den Nacken gelegt usw. Ich war skeptisch bei diesem Kissenkauf, aber mit einer 100Tage-Test-Garantie dürfte ja nichts verloren sein. Ich habe wirklich sehr starke Verspannungen an der BWS und HWS und Schulter. Ich habe das Kissen jetzt seit 7 Nächten und wache seit 5 Nächten hintereinander mit wenig bis kaum mehr Nackenschmerzen auf. Ich bin gespannt, wie sich das weiterentwickelt. Der Wulst im Nackenbereich vom Kissen passt sehr gut, nur musste ich ein wenig Füllmaterial aus dem Kissen entnehmen.
Ich habe sehr viele Kissen für den Nacken ausprobiert und kann sagen, daß das Kissen von Lunarto mein absolutes Highlight ist und ich bei diesem Kissen definitiv bleiben werde.
Nackenstütze ist super. Kopfauflage hätte ich mir etwas weicher gewünscht. Für mich passt die Höhe sehr gut. Eine Entnahme von Füllung halte ich für unrealistisch. Alle Bereiche des Kissens sind nur über einen Reißverschluss erreichbar. Fängt man von da an an etwas raus zu nehmen, bekommt man das niemals wieder gleichmäßig gut gefüllt. War für mich aber auch nicht notwendig, deshalb vier Sterne.
Das Kissen wurde zügig und gut verpackt geliefert, der Stoff ist mir persönlich nicht so angenehm, aber da ein Kissenbezug darüber kommt, ist das für mich kein Makel. Ich habe ab der ersten Nacht gut auf dem Kissen geschlafen, es könnte aber gern noch etwas mehr Füllung haben, was natürlich auch nur an meinen persönlichen Bedürfnissen liegt. Wie das Kissen nach einer Wäsche ist bleibt abzuwarten, bis jetzt bin ich jedenfalls zufrieden.
Wir beide lieben das Kissen
Ich schlafe tatsächlich besser. Hab mit das Kissen dicker vorgestellt. Für mich und das Wasserbett genau richtig.
Das Kissen ist sehr gut, ich hab seitdem keine Kopfschmerzen mehr und schlafe sehr gut.
Loving the pillow, so far the best I tried. I instantly felt relief in my neck/ shoulders part. Hvala, Lunarto! 💘
Tatsächlich nach x verschiedenen Testungen ein Kissen, mit dem ich aufgrund seiner Anpassungsmöglichkeiten ganz gut klar komme. Nicht zu hart und nicht zu weich. Es ist allerdings relativ schwierig, das Füllmaterial im Kissen so zu verteilen, wie man es sich vorstellt, da bei vier verschiedenen Zonen nur ein relativ kleiner Reißverschluss vorhanden ist. Einige Stellen sind dadurch nur schwer (und nur mit kleinen Händen) erreichbar. Besser wäre mindestens ein weiterer Reißverschluss an der gegenüberliegenden Seite.
Bin sehr zufrieden keine Schmerzen mehr im Nacken beim aufstehen….
Seit Jahren das erste richtige Kopfkissen auf dem ich gut schlafe!
Schnelle Lieferung. Am Anfang unbequem aber meine Nackenschmerzen sind besser geworden.
Schlafe sehr gut und ohne Schmerzen
Hab schon paar Kissen ausprobiert. Die leider mich nicht überzeugt haben und dies Kissen ist guuuut. Ich liege perfekt und haben keine Nackenschmerzen
Ist sehr passt Form
Vielen , gefällt mir gut!
gut aber nicht die 100% Lösung für mich … ich hab aus dem Kissen ein Mehrfaches von der Anleitung ntnehmen müssen bis es für mich passte. Für Seiten- und Rückenlage ist das Kissen top, da ich aber auch gerne auf dem Bauch liege ist es mein Zweitkissen für Tage an denen mein Nacken extra Entspannung braucht oder Fernsehen im Bett geworden. Daher gut aber nicht die Lösung für Bauchschläfer
appena acquistato, ma la cervicale è già felice....ottimo affare!!!!!
Passt sehr gut.
Ich komme leider mit dem Kissen zurecht. Liegt aber sicherlich nicht an der Qualität oder der Firma wohl eher an mir selbst .